Далеко не всім вдається на літо втекти з міста та проводити час в комфортних умовах, наприклад, на тому ж морському курорті. Багатьом доводиться терпіти розпечений асфальт, переповнений спітнілими людьми громадський транспорт та неможливість нормально виспатись через тотальну спеку.
Не будемо лякати вас тим, якими хворобами загрожує надспекотна погода з якою українцям доводиться стикатися все частіше, а краще розповімо, як вберегтися від спеки в умовах міста.
Поради медиків
Почнемо з загально відомих, проте надзвичайно важливих порад від лікарів. Тож, у спекотні дні вони радять:
- не виходити зайвий раз на сонце;
- носити головний убір;
- багато пити (бажано, звичайної води або морсів, компотів);
- не їсти жирну, висококалорійну їжу;
- відмовитись від інтенсивних занять спортом;
- не забувати про сонцезахисну косметику;
- мінімум двічі на день приймати душ.
Де рятуватися від спеки у місті?
Рамки-розпилювачі
Зрозуміло, що в місті спека відчувається більше та переносити її важче, ніж на природі. Тож, по можливості варто хоча б на вихідні виїжджати в ліс, на якісь водойми. Якщо ж доводиться залишатися в місті, охолодитись можна завдяки водним рамкам-розпилювачам, що встановлені в декількох місцях.
Пішохідний фонтан
Дітлахам також дуже подобається пішохідний фонтан, який облаштований у парку на проспекті Миру — на жаль, він в місті лише один.
Золотий пляж
Чернігівцям пощастило — у нас протікає річка Десна, на берегах якої облаштовано кілька пляжів. Тож, є чудова можливість охолодитися та гарно провести час. Проте, варто пам’ятати, що лікарі категорично не радять вживати на спеці спиртні напої та йти купатися напідпитку. Це не лише зайвий ризик, а ще й додатковий стрес для організму.
Носити із собою водний спрей
Ще один гарний лайфхак — носити з собою на вулиці невеличкий особистий водний спрей. Для цього підійде звичайний флакон з розпилювачем з-під антисептика чи якогось косметичного засобу. Для того, щоб швидко охолодитися, достатньо намочити прохолодною водою тильні сторони долонь та вуха
Головне фото - @chernihiv.post
