Час, здоров'я, стосунки: те, про що варто нагадувати собі частіше. Роздуми психологині

Світлана Ющенко Гештальд-психологиня

05 листопада 2021 15:49

Прості, але такі важливі речі. Нагадую собі і ділюся з вами.

Час

У всіх є справи і обов'язки. А ось вистачає нам часу чи ні, часто залежить від зробленого нами вибору. Адже кожного разу, коли ми говоримо чомусь одному "так", ми фактично відмовляємося від чогось іншого.

Вільні хвилини я хочу витрачати на людей і заняття, які мені дійсно важливі.

Здоров'я

Ми часто не замислюємося про своє здоров'я до тих пір, поки не з'являться якісь проблеми. Ми нехтуємо простими навантаженнями або тренуваннями, а потім дивуємося чому нам так важко підніматися по сходах. Їмо все підряд, а потім дивуємося, звідки взялася зайва вага. Чи не дбаємо про своє психічне здоров'я, а потім не можемо зрозуміти, чому весь час відчуваємо стреc.

Роблю помітку для себе

Я не створена для того, щоб весь день сидіти за комп'ютером, тому намагаюся більше рухатися.
Здорове харчування може бути простим і приємним. Не буду змушувати себе повністю відмовлятися від якогось продукту. Їжа повинна приносити задоволення, а не бути покаранням.
Хочу бути добрішою до себе і обов'язково розслаблятися. Рух, правильне харчування і відпочинок допоможуть відчувати себе краще і рідше відчувати стрес.

Стосунки

Ми одержимі постійною зайнятістю, тому у багатьох не залишається часу на відносини. Можливо, пора трохи пригальмувати і переосмислити свій підхід до життя.

Адже саме родина, близькі люди, друзі роблять наше життя насиченим і повноцінним. Не забувайте про це.

Постараюся знаходити час на зміцнення відносин з близькими і приділяти їм більше уваги.

Прагнення

Те, до чого ми прагнемо, визначає всі наші дії і впливає на роботу, захоплення, відносини з людьми і весь наш підхід до життя. Це прагнення пронизує все, що ми робимо. Воно наповнює наше життя змістом і допомагає рухатися далі, коли ми стикаємося з труднощами.